น้ำมะนาวที่ได้จากผลไม้เปรี้ยวจี๊ด อย่าง “มะนาว” มาพร้อมกับข้อดีที่ทุกคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว!! หลาย ๆ คนคงจะรู้อยู่แล้วว่าประโยชน์ของน้ำมะนาวและสรรพคุณของน้ำมะนาวนั้น สามารถช่วยในการลดน้ำหนักและดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่นอกจากสรรพคุณน้ำมะนาวเด่น ๆ ในข้อนี้ จริง ๆ แล้วน้ำมะนาวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในอีกหลากหลายด้าน ยิ่งเลือกดื่มถูกเวลา ไม่ว่าจะเป็นดื่มตอนเช้า หลังตื่นนอนหรือจะดื่มตอนกลางคืนก่อนเข้านอนก็ยิ่งได้รับประโยชน์จากน้ำมะนาวได้อย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งในน้ำมะนาวจะมีสารอาหารและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน? แล้วข้อดีของการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าและการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนมีอะไรบ้าง? มาติดตามสาระดี ๆ ผ่านบทความนี้ไปพร้อม ๆ กับ AEC FOOD WHOLESALE PRATUNAM ศูนย์ค้าส่งวัตถุดิบอาหาร ของกินขายส่ง และบริการครบวงจร กันได้เลย
น้ำมะนาวมีสารอาหารและแร่ธาตุอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย?
ในมะนาวและน้ำมะนาวเป็นแหล่งโภชนาการที่อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ซึ่งหลาย ๆ คนอาจจะรู้อยู่แล้วว่าในมะนาวรสเปรี้ยวจี๊ดนี้มีปริมาณวิตามินซีที่เข้มข้นสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต้านสารอนุมูลอิสระ แต่ไม่เพียงแค่นั้นเพราะในมะนาวยังมีสารอาหารและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีความสำคัญกับร่างกายอยู่อีกไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็น…
✔ โพแทสเซียม
โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต รักษาการทำงานของกล้ามเนื้อให้เหมาะสม และบำรุงสุขภาพของหัวใจ
✔ โฟเลต (วิตามินบี 9)
โฟเลตมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์ DNA และการเจริญเติบโตของเซลล์ ทั้งยังเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากมีส่วนช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดและส่งเสริมสุขภาพเซลล์โดยรวมของลูกน้อยได้
✔ วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน)
วิตามินบี 6 เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญต่าง ๆ ภายในร่างกาย รวมถึงการผลิตสารสื่อประสาท เซลล์เม็ดเลือดแดง และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
✔ กรดซิตริก
ปริมาณกรดซิตริกในน้ำมะนาวช่วยในการย่อยอาหารได้ โดยสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและอาจช่วยป้องกันนิ่วในไตได้อีกด้วย
✔ ไฟเบอร์
แม้ว่าน้ำมะนาวจะมีไฟเบอร์น้อยกว่าเมื่อเทียบกับมะนาวทั้งลูก แต่ก็ยังมีไฟเบอร์อยู่เล็กน้อยซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบทางเดินอาหาร สามารถส่งเสริมการทำงานของลำไส้และแบคทีเรียในลำไส้ได้
✔ ฟลาโวนอยด์
สารประกอบธรรมชาติเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้
✔ ลิโมนีน
น้ำมะนาวมีลิโมนีนซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์จากผักผลไม้ 5 สีที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งและสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
✔ แคลเซียม
น้ำมะนาวมีแคลเซียมที่มีความสำคัญต่อกระดูกและการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งแคลเซียมสามารถช่วยให้การทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
✔ แมกนีเซียม
แมกนีเซียมถือเป็นแร่ธาตุจากน้ำมะนาวที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ ทั้งยังเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต
✔ ธาตุเหล็ก
แม้ว่าปริมาณธาตุเหล็กในน้ำมะนาวจะไม่ได้สูงมาก แต่ก็ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถรับธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกายในแต่ละวันได้ ซึ่งธาตุเหล็กจะช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
✔ ฟอสฟอรัส
แร่ธาตุนี้มีบทบาทในการรักษาสุขภาพของกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมถึงยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายอีกด้วย
แม้ว่าน้ำมะนาวจะอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ แต่มะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดอาจทำให้สารเคลือบฟันเสียหายได้และอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนหรือรู้สึกไม่สบายท้องได้ในบางคน ดังนั้นเพื่อลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจึงควรที่จะเจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำดื่มและดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า-ก่อนเข้านอนมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าโดยเฉพาะในการดื่มขณะท้องว่าง รวมถึงการดื่มน้ำมะนาวในช่วงกลางคืนก่อนเข้านอนนั้นให้ประโยชน์มากมายที่มากกว่าแค่การทำให้ร่างกายสดชื่น ซึ่งการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าจะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น ตาม AEC FOOD WHOLESALE PRATUNAM ศูนย์ค้าส่งวัตถุดิบอาหาร ของกินขายส่ง และบริการครบวงจร ไปอ่านกันเลยด้านล่างนี้
✔ ช่วยย่อยอาหาร
เนื่องจากน้ำมะนาวมีความเป็นกรดตามธรรมชาติและในน้ำมะนาวจะมีองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกับน้ำลายและกรดไฮโดรคลอริกที่อยู่ในน้ำย่อย ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าจึงสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและป้องกันปัญหาต่าง ๆ เช่น อาหารไม่ย่อยหรือท้องอืดได้อีกด้วย
✔ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
เนื่องจากร่างกายของเราจะสูญเสียของเหลวในระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผสมน้ำมะนาวในตอนเช้าสัก 1 แก้วไม่เพียงแต่จะช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังเพิ่มรสชาติของน้ำดื่มและกระตุ้นให้อยากดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น
✔ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นประโยชน์ของน้ำมะนาวจึงสามารถต้านสารอนุมูลอิสระซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าเป็นประจำก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในแต่ละวันเพิ่มขึ้นและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
✔ ช่วยปรับสมดุลของค่า pH ในร่างกาย
แม้ว่ามะนาวจะมีรสเปรี้ยวและมีความเป็นกรด แต่เมื่อผสมกับน้ำดื่มให้กลายเป็นน้ำมะนาวจะมีฤทธิ์เป็นด่างต่อร่างกายเมื่อถูกเผาผลาญ ซึ่งการรักษาสมดุลของระดับ pH ในร่างกายจะสามารถส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต
✔ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ปัจจุบันมีรายงานวิจัยกล่าวว่าการบริโภคอาหารที่เป็นด่างสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีและด้วยความที่น้ำมะนาวเป็นด่างจึงอาจมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดความอยากอาหารลงได้ เนื่องจากปริมาณไฟเบอร์และสรรพคุณของน้ำมะนาวที่ช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
✔ ช่วยดีท็อกซ์และขับสารพิษในร่างกาย
ด้วยความที่ในมะนาวมีกรดซิตริกจึงส่งผลให้สรรพคุณน้ำมะนาวเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติได้ ทั้งนี้ยังเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นให้ตับขับสารพิษและของเสียออกไปจากร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งผลจากการล้างพิษนี้สามารถทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น
✔ ช่วยให้สุขภาพผิวพรรณดีขึ้น
วิตามินซีในน้ำมะนาวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง ซึ่งการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้นและลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยได้นั่นเอง
✔ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ด้วยความที่แหล่งพลังงานหลักของมนุษย์ได้มาจากอะตอมและโมเลกุลที่มีอยู่ในอาหาร ซึ่งในอาหารส่วนใหญ่จะประกอบด้วยโมเลกุลที่มีประจุบวกที่เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะชะลอการทำงานของร่างกายให้ช้าลง อย่างไรก็ตามมะนาวก็เป็นหนึ่งในอาหารที่มีโมเลกุลประจุลบ ทำให้มะนาวกลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่มีศักยภาพในการเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับร่างกาย นอกจากนี้ กลิ่นหอมของน้ำมะนาวยังช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้สดชื่นแจ่มใสและขจัดความรู้สึกง่วงได้เป็นอย่างดี รวมถึงช่วยลดระดับความวิตกกังวลและซึมเศร้าลงได้อีกด้วย
✔ ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียในลำไส้
ในน้ำมะนาวมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเมื่อดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำประโยชน์ของน้ำมะนาวสามารถช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในระบบทางเดินอาหารและส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ให้ดีขึ้นได้
✔ ช่วยลดกลิ่นปาก
ความเป็นกรดตามธรรมชาติของน้ำมะนาวช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับสุขอนามัยในช่องปาก นอกจากสรรพคุณของน้ำมะนาวจะทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว น้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟันและบรรเทาอาการของโรคเหงือกอักเสบได้
จะเห็นได้ว่าการดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผสมน้ำมะนาวในตอนเช้านั้นมาพร้อมข้อดีที่หลากหลายที่หลาย ๆ คนอาจจะคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ถึงแม้จะมีประโยชน์มากมายแต่ร่างกายของแต่ละคนอาจจะมีปฏิกิริยาต่อประโยชน์ของน้ำมะนาวที่แตกต่างกันไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีข้อกังวลเรื่องสุขภาพหรือสภาวะบางอย่างก็ควรมีการระมัดระวังเป็นพิเศษ
เลือกซื้อมะนาวสดใหม่หรือน้ำมะนาวแท้จากชาวสวนได้ ครบ จบ ในที่เดียว
สำหรับใครที่มองหาแหล่งซื้อมะนาวสดใหม่หรือน้ำมะนาวแท้จากชาวสวนที่ ครบ จบ ในที่เดียว บอกเลยต้องห้ามพลาดการมาเลือกซื้อน้ำมะนาวในราคาส่งกับ “AEC FOOD WHOLESALE PRATUNAM” ศูนย์ค้าส่งวัตถุดิบอาหารและบริการครบวงจรย่านประตูน้ำที่จัดเต็มทั้งในด้านของกินขายส่ง วัตถุดิบอาหารขายส่ง และสินค้าขายส่งอีกมากมาย ซึ่งทุกอย่างนี้เรามีพร้อมจำหน่าย ครบ จบ ในที่เดียว
สำหรับใครที่ไม่สะดวกเดินทางมาเลือกซื้อด้วยตนเองนั้น เราก็มีช่องทางการสั่งซื้อแบบออนไลน์ผ่าน PhenixBox ที่เป็นแหล่งขายส่งออนไลน์ในรูปแบบเว็บไซต์และแอปพลิเคชันค้าส่งแบบ Omni Channel ให้ได้เลือกสั่งได้ง่าย ๆ เพียงปลายนิ้ว พร้อมด้วยฟีเจอร์สุดพิเศษ อย่าง Group Purchase (รวมกลุ่มกันซื้อถูกกว่า), Seller Store (แหล่งรวบรวมข้อมูลผู้ขาย) แลัE-Catalog (แค็ตตาล็อกออนไลน์) เรียกได้ว่าเราจัดให้ครบ จบ ทั้งช่องทางออฟไลน์และออนไลน์เลยทีเดียว
นอกจากนี้หากใครกำลังมองหาเครื่องครัว เครื่องใช้ไฟฟ้า และสินค้าเบ็ดเตล็ดคุณภาพดี ที่บริเวณชั้น 1 ของ “AEC FOOD WHOLESALE PRATUNAM ศูนย์ค้าส่งวัตถุดิบอาหารและบริการครบวงจร” ยังมีพื้นที่จัดแสดงสินค้านำเข้าจากเมืองอี้อู (Yiwu) ประเทศจีน ที่มีชื่อว่า “Yiwu Selection Thailand Showcase” ให้ได้เลือกสินค้านำเข้าคุณภาพดีอีกด้วย บอกเลยว่าคุณภาพดี ตรงปก และราคาที่คุ้มค่าที่สุด!
….ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่…
Facebook: @Yiwuselection.th หรือ LineOA: @YiwuselectionTH
—————————-
สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการซื้อมะนาวสดใหม่ราคาส่ง
หรือน้ำมะนาวแท้จากชาวสวนในราคาส่งได้ ผ่านช่องทางด้านล่างนี้!
- Website: https://aectradecenter-th.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/aecpantip
- Inbox: https://www.facebook.com/messages/t/aectradecenter.th
- Line: @aecpantip
- หรือโทร. ติดต่อเช่าพื้นที่ 062-591-4053, 062-196-1614
———————————————————————
