ลำไย ประโยชน์ดี ๆ ที่มากกว่าความหวานเย็นฉ่ำชื่นใจ

ลำไย ประโยชน์มีอะไรบ้าง? ถึงแม้ลำไยจะเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานฉ่ำชื่นใจ แต่ประโยชน์ลำไยและสรรพคุณลำไยมีมากกว่าที่คิด ผลไม้ชนิดนี้อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่นอกเหนือจากรสชาติหวานอร่อย ซึ่งลำไย หรือที่เรียกในอีกชื่อของภาษาอังกฤษว่า Longan เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน เปลือกสีน้ำตาลอ่อน เนื้อสีขาวอมเหลืองอ่อน และมีเมล็ดสีดำ ซึ่งลำไยสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดและแบบแห้ง หรือจะรับประทานในรูปแบบอื่นที่มีการนำไปแปรรูปก็ได้เช่นกัน

ในส่วนประโยชน์ของลำไย สรรพคุณของลำไยนั้น สามารถช่วยในการฟื้นฟูร่างกายได้ดี เพราะลำไยเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เส้นใยอาหาร แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และวิตามินต่าง ๆ อีกมากมาย

สำหรับใครที่อยากรู้เกี่ยวกับลำไย ประโยชน์และสรรพคุณ ทาง “AEC FOOD WHOLESALE PRATUNAM” ศูนย์​​ค้าส่งวัตถุดิบอาหารและบริการครบวงจรได้รวบรวมข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับลำไย ประโยชน์ของลำไย รวมถึงสรรพคุณลำไยมาให้ทุกคนได้อ่านกันแล้วในบทความนี้ ซึ่งเรื่องของลำไยผลไม้มากประโยชน์นี้จะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน ไปดูกัน!

ลำไย ประโยชน์มีอะไรบ้าง?

จริง ๆ แล้วลำไย ประโยชน์และสรรพคุณลำไยนั้นมีมากมาย ผลไม้ทรงกลมขนาดเล็กนี้อุดมด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่าง ๆ ซึ่งเอื้อต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพโดยรวม สำหรับประโยชน์และสรรพคุณที่โดดเด่นของลำไยก็จะมีดังนี้

✔ อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ลำไย ประโยชน์คือเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบีคอมเพล็กซ์ (เช่น บี1 บี2 และบี3) และแร่ธาตุต่าง ๆ อย่าง โพแทสเซียม แมกนีเซียม และเหล็ก สารอาหารเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกาย

✔ อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ลำไยนอกจากจะมีสารอาหารมากมายแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยต่อต้านความเครียดจากอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้อีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีส่วนทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น ชะลอสัญญาณแห่งวัย และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้อย่างดี

✔ แหล่งสร้างพลังงานชั้นดี 

เนื่องจากในลำไยมีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินบีอยู่มาก จึงทำให้เป็นแหล่งพลังงานชั้นดีของร่างกาย ซึ่งการรับประทานลำไยสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า เพิ่มความแข็งแกร่ง และทำให้ร่างกายของเรามีพลังงานที่ล้นเหลือตลอดทั้งวัน

✔ มีส่วนช่วยเรื่องสุขภาพของหัวใจ

สำหรับจุดเด่นของลำไย ประโยชน์ของลำไยอีกข้อหนึ่งที่หลาย ๆ คนอาจยังไม่รู้ นั่นก็คือปริมาณโพแทสเซียมในลำไยสามารถช่วยรักษาระดับความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของปัญหาที่เกี่ยวกับหัวใจได้เป็นอย่างดี 

✔ ตัวช่วยในการย่อยอาหาร ลำไยมีใยอาหารซึ่งช่วยในการส่งเสริมการย่อยอาหารให้ราบรื่นและป้องกันอาการท้องผูกได้ดี ทั้งยังส่งเสริมสุขภาพของลำไส้และช่วยในเรื่องการดูดซึมสารอาหารจากอาหารอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

✔ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย 

วิตามินซีในลำไยช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของเราป้องกันการติดเชื้อและการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งการรับประทานลำไยในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นหวัดและโรคทั่วไปอื่น ๆ ได้

✔ คลายเครียดได้ดี

ประโยชน์ของลำไย สรรพคุณของลำไยนั้น มักถูกมองว่าเป็นยาคลายเครียดตามธรรมชาติ เนื่องจากมีปริมาณแมกนีเซียมซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้ความรู้สึกที่สงบ ดังนั้นหากเรากำลังเครียด หรือกำลังมีความวิตกกังวลในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง การเลือกรับประทานลำไยเป็นอาหารว่างก็สามารถบรรเทาอาการเหล่านั้นให้ดีขึ้นได้ 

✔ ตัวช่วยให้นอนหลับสบาย 

เนื่องจากลำไยมีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเหมือนข้าว ดังนั้นเมื่อรับประทานลำไยร่างกายก็จะเกิดความผ่อนคลายและทำให้หลับง่ายขึ้น ทั้งยังช่วยให้นอนหลับได้เต็มอิ่มตลอดทั้งคืน 

✔ สุขภาพเลือด

อย่างที่รู้กันไปในข้างต้น เราสามารถพบสารอาหารอย่างธาตุเหล็กได้ง่ายในลำไย ซึ่งธาตุเหล็กเหล่านี้จะช่วยสนับสนุนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้อย่างดี เมื่อร่างกายของเราผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ในปริมาณที่มากขึ้น แน่นอนว่าก็จะทำให้การขนส่งออกซิเจนไปสู่เซลล์และเนื้อเยื่อของอวัยวะต่าง ๆ ได้มากขึ้น

✔ การใช้ยาแผนโบราณ

ในยาแผนโบราณจุดเด่นของลำไย ประโยชน์และสรรพคุณลำไยเชื่อว่าสามารถช่วยบำรุงหัวใจได้ ซึ่งในยาแผนโบราณมักมีการใช้ลำไยเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย เช่น โรคนอนไม่หลับ วิตกกังวล และแม้กระทั่งเป็นยาบำรุงกำลัง เป็นต้น 

นอกจากประโยชน์ของลำไย สรรพคุณของลำไยที่เป็นผลไม้ไทยตามฤดูกาลนี้จะมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการต่าง ๆ และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของร่างกายให้ดีขึ้นแล้วนั้น ลำไยสามารถนำมารับประทานสดเป็นของว่าง ใส่ในสลัดผลไม้ ขนมหวาน หรือแม้แต่แปรรูปเป็นอาหารต่าง ๆ ได้มากมาย นอกจากนี้ยังนิยมนำมาตากแห้งและใช้ในชาสมุนไพร หรือใช้เป็นส่วนผสมในซุปได้อีกด้วย 

ส่วนต่าง ๆ ของลำไยกับสรรพคุณที่ไม่ควรมองข้าม

หลังจากที่ได้รู้กันไปแล้วว่าลำไยประโยชน์ต่อสุขภาพมีอะไรบ้างนั้น ในหัวข้อนี้เราขอพาทุกคนไปรู้จักกับส่วนต่าง ๆ ของลำไยที่มีประโยชน์กันต่อเลย เพราะไม่เพียงแต่เนื้อด้านในของลำไยที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ส่วนอื่น ๆ ของลำไยยังมาพร้อมสรรพคุณที่ไม่ควรมองข้ามเลย ซึ่งส่วนต่าง ๆ ของลำไย ประโยชน์จะมีในด้านไหนบ้าง? ไปอ่านเพิ่มเติมกันได้เลย

✔ เมล็ด

เมล็ดของลำไยประโยชน์มักถูกใช้ในยาสมุนไพรมาแต่โบราณ เนื่องจากเมล็ดของลำไยมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติเป็นยาแก้ปวด 

✔ เปลือก

เปลือกนอกของผลลำไยมีฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ รวมถึงสามารถลดรอยแผลเป็นในบริเวณที่น้ำร้อนลวกได้

✔ ใบ 

ใบของลำไยประโยชน์มักถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณเช่นเดียวกันกับเมล็ด เนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและมีคุณสมบัติในการรักษาริดสีดวงทวาร

✔ ดอกไม้

ดอกลำไยมักนำมาทำชาสมุนไพรเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด ทั้งนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นยาแผนโบราณที่สามารถแก้นิ่วและลดหนองได้ 

✔ ราก

ประโยชน์ของรากลำไย สรรพคุณช่วยรักษาอาการช้ำใน และสามารถแก้อาการตกขาว รวมถึงยังสามารถช่วยขับพยาธิเส้นด้ายได้อีกด้วย 

เรียกได้ว่าเกือบทุกส่วนของลำไยนอกจากเนื้อลำไยแล้ว มีประโยชน์และสรรพคุณมากมายเลยทีเดียว แต่ถึงแม้ลำไยประโยชน์จะมากมายก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและรับประทานควบคู่กับผลไม้ชนิดอื่นร่วมด้วย เพราะลำไยมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงและจัดเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนอาจส่งผลให้เจ็บคอหรือเป็นร้อนในได้ และในผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการรับประทานลำไยเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลภายในร่างกายด้วยเช่นกัน  

เลือกซื้อลำไยประโยชน์มากมาย พร้อมสินค้าแปรรูปที่ถูกใจได้ที่นี่

สำหรับผู้ประกอบการคนไหนที่ต้องการซื้อผลไม้ลำไยประโยชน์มากมาย บอกเลยว่าที่ “AEC FOOD WHOLESALE PRATUNAM” ศูนย์​​ค้าส่งวัตถุดิบอาหารและบริการครบวงจร มีวัตถุดิบอาหาร ผัก ผลไม้ และสินค้าแปรรูปอื่น ๆ มากมายให้ได้เลือกซื้อตามความต้องการ

ไม่ว่าจะคุณจะเดินทางมาเลือกซื้อเองที่ศูนย์ค้าส่งใจย่านประตูน้ำ หรือสั่งซื้อผ่านแพลตฟอร์มและเว็บไซต์ PhenixBox เราก็การันตีได้เลยว่าทุก ๆ วัตถุดิบอาหารและสินค้าต่าง ๆ ได้คุณภาพอย่างแน่นอน ที่สำคัญคือภายในช่องทาง PhenixBox ยังมีฟีเจอร์ที่น่าสนใจที่ช่วยเพิ่มความสะดวกให้กับทั้งผู้ซื้อและผู้ขายอีกด้วย

✔ ฟีเจอร์รวมกลุ่มกันซื้อถูกกว่า (Group Purchase) 

✔ ฟีเจอร์แหล่งรวบรวมข้อมูลผู้ขาย (Seller Store) 

✔ ฟีเจอร์แค็ตตาล็อกออนไลน์ (E-Catalog) 

นอกจากนี้ภายในศูนย์​​ค้าส่งวัตถุดิบอาหารและบริการครบวงจร AEC FOOD WHOLESALE PRATUNUM ยังได้มีการจัดพื้นที่จัดแสดงสินค้า Yiwu Selection Thailand Showcase อยู่ที่บริเวณชั้น 1 ของศูนย์อีกด้วย ซึ่งพื้นที่นี้จะมีสินค้าเบ็ดเตล็ดคุณภาพดี ซึ่งรวมไปถึงเครื่องใช้ไฟฟ้าและเครื่องครัวราคาคุ้มค่ามากมายที่ส่งตรงจากเมืองอี้อู (Yiwu) ประเทศจีนให้ทุกได้เลือกซื้อ พร้อมสัมผัสสินค้าจริงได้ บอกเลยว่า ‘คุ้มค่า ปลอดภัย และตรงปก’ อย่างแน่นอน

….ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่… 

Facebook: @Yiwuselection.th หรือ LineOA: @YiwuselectionTH

สำหรับใครที่มีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถสอบถามข้อมูลต่าง ๆ ได้ผ่านช่องทางต่อไปนี้ ​​

• Website: https://aectradecenter-th.com/ 
• Facebook: https://www.facebook.com/aecpantip
• Inbox: https://www.facebook.com/messages/t/aectradecenter.th
• Line: @aecpantip
• หรือโทร. ติดต่อเช่าพื้นที่ 062-591-4053, 062-196-1614

______________________________________

เป็นอย่างไรกันบ้าง? กับบทความสาระดี ๆ เกี่ยวกับลำไย ประโยชน์และสรรพคุณลำไยที่เราได้นำมาฝาก สำหรับครั้งหน้าเราจะมีเรื่องราวดี ๆ อะไรมาฝากแีกนั้น สามารถติดตามได้ที่หน้าบทความของเว็บไซต์ “AEC FOOD WHOLESALE PRATUNAM” กันได้เลย